Vous avez l’impression de penser tout le temps, de ne jamais pouvoir mettre votre cerveau sur pause ? Cette sensation d’être envahi par ses pensées, de réfléchir en permanence, est typique des personnes surefficientes mentales, un profil que Christel Petitcolin décrit dans son livre Je pense trop.
Un cerveau en perpétuelle ébullition
Être surefficient, ce n’est pas seulement être intelligent ou rapide. C’est surtout penser autrement : en arborescence, avec une multitude d’idées, de connexions et de questionnements. Ce fonctionnement peut devenir épuisant s’il n’est pas compris, surtout quand il s’accompagne d’une forte hypersensibilité.
Cette hyperactivité mentale peut mener à la rumination, à l’anticipation excessive, et parfois à une forme de paralysie face aux décisions du quotidien. Le mental devient alors un maître tyrannique, difficile à faire taire.
Pourquoi canaliser le mental est essentiel
Un mental surchargé finit par impacter la qualité de vie : sommeil perturbé, fatigue chronique, anxiété, sentiment de décalage. Apprendre à canaliser cette énergie mentale, ce n’est pas l’éteindre, mais la diriger de manière constructive.
Des pistes concrètes pour apaiser le mental
- Revenir au corps : ancrage, respiration, sport doux, permettent de quitter le mental pour revenir au moment présent.
- Écrire pour clarifier : tenir un carnet de pensées aide à sortir de la confusion mentale et à poser des mots sur ce qui tourne en boucle.
- S’extraire du bruit mental : la méditation, la pleine conscience ou simplement le silence peuvent offrir de vraies bulles d’apaisement.
- Choisir son entourage : certaines relations alimentent l’hyperactivité mentale. Poser des limites et privilégier des environnements sains est essentiel.
- Accepter son fonctionnement : plutôt que de se juger ou de vouloir « penser moins », il s’agit d’apprivoiser son mode de fonctionnement pour en faire une force.
Transformer une difficulté en ressource
La surefficience mentale est une richesse mal comprise, souvent vécue comme un fardeau. En apprenant à canaliser ce mental suractif, on peut transformer cette intensité en intuition, créativité et lucidité. Le chemin commence par la connaissance de soi et l’acceptation.
Vous vous reconnaissez dans ce fonctionnement ?
Je propose un accompagnement adapté aux personnes surefficientes, pour les aider à mieux comprendre leur fonctionnement, apaiser leur mental et développer leur potentiel.