« Stop ! Je pense trop ! »

chouchounette — Wed, 21 May 2025 08:44:47 +0000

Vous avez l’impression de penser tout le temps, de ne jamais pouvoir mettre votre cerveau sur pause ? Cette sensation d’être envahi par ses pensées, de réfléchir en permanence, est typique des personnes surefficientes mentales, un profil que Christel Petitcolin décrit dans son livre Je pense trop.

Un cerveau en perpétuelle ébullition

Être surefficient, ce n’est pas seulement être intelligent ou rapide. C’est surtout penser autrement : en arborescence, avec une multitude d’idées, de connexions et de questionnements. Ce fonctionnement peut devenir épuisant s’il n’est pas compris, surtout quand il s’accompagne d’une forte hypersensibilité.

Cette hyperactivité mentale peut mener à la rumination, à l’anticipation excessive, et parfois à une forme de paralysie face aux décisions du quotidien. Le mental devient alors un maître tyrannique, difficile à faire taire.

Pourquoi canaliser le mental est essentiel

Un mental surchargé finit par impacter la qualité de vie : sommeil perturbé, fatigue chronique, anxiété, sentiment de décalage. Apprendre à canaliser cette énergie mentale, ce n’est pas l’éteindre, mais la diriger de manière constructive.

Des pistes concrètes pour apaiser le mental

Revenir au corps : ancrage, respiration, sport doux, permettent de quitter le mental pour revenir au moment présent.
Écrire pour clarifier : tenir un carnet de pensées aide à sortir de la confusion mentale et à poser des mots sur ce qui tourne en boucle.
S’extraire du bruit mental : la méditation, la pleine conscience ou simplement le silence peuvent offrir de vraies bulles d’apaisement.
Choisir son entourage : certaines relations alimentent l’hyperactivité mentale. Poser des limites et privilégier des environnements sains est essentiel.
Accepter son fonctionnement : plutôt que de se juger ou de vouloir « penser moins », il s’agit d’apprivoiser son mode de fonctionnement pour en faire une force.

Transformer une difficulté en ressource

La surefficience mentale est une richesse mal comprise, souvent vécue comme un fardeau. En apprenant à canaliser ce mental suractif, on peut transformer cette intensité en intuition, créativité et lucidité. Le chemin commence par la connaissance de soi et l’acceptation.

Vous vous reconnaissez dans ce fonctionnement ?

Je propose un accompagnement adapté aux personnes surefficientes, pour les aider à mieux comprendre leur fonctionnement, apaiser leur mental et développer leur potentiel.

L’Enfant Intérieur : Clé de la Libération et de la Reconnexion à Soi

chouchounette — Wed, 05 Mar 2025 13:02:13 +0000

Nous portons tous en nous un enfant intérieur, cette petite fille, ce petit garçon, cette part de nous qui ressent profondément, qui s’émerveille, qui crée sans se poser de questions. Pourtant, au fil du temps, nous l’étouffons sous le poids des injonctions et des blessures du passé. Nous nous conformons aux attentes extérieures, laissant nos émotions refoulées façonner inconsciemment nos peurs, nos réactions et nos choix de vie.

Fabrice Midal, philosophe et enseignant en méditation, nous invite à oser être pleinement nous-mêmes en abandonnant la tyrannie du perfectionnisme et du contrôle. Il nous rappelle que se reconnecter à son enfant intérieur, c’est retrouver son authenticité, sa sensibilité et sa liberté d’être. Ignorer cet enfant, c’est continuer à porter des souffrances qui ne demandent qu’à être entendues.

Travailler sur son enfant intérieur, c’est apprendre à accueillir ses émotions, à reconnaître ses blessures et à se donner enfin l’amour et l’attention que l’on attendait autrefois des autres. C’est une démarche de guérison puissante qui permet de se libérer des schémas limitants, d’apaiser ses relations et de renouer avec une joie profonde, souvent oubliée.

« Il n’est jamais trop tard pour avoir une enfance heureuse ».

Et si nous cessions de nous juger pour, enfin, écouter cette voix en nous qui n’attend que d’être reconnue ? Se reconnecter à son enfant intérieur, c’est se donner la permission d’être pleinement vivant.

L’addiction au sucre : une drogue !

chouchounette — Wed, 05 Mar 2025 12:34:03 +0000

L’addiction au sucre est un problème de santé publique majeur, souvent négligé, mais qui peut transformer notre quotidien en véritable cauchemar. Consommer trop de sucre raffiné, c’est un peu comme jouer à la roulette russe avec notre santé : on risque l’obésité, le diabète, les maladies cardiovasculaires et j’en passe… En plus de cela, le sucre nous fait vivre des montagnes russes émotionnelles : il provoque des pics de glycémie, et comme un bon vieux coup de boost, il nous donne de l’énergie… avant de nous plonger dans une profonde fatigue. Le fameux coup de barre !

Et ce n’est pas tout ! Sur le plan psychologique, l’addiction au sucre nous fait croire qu’elle est d’un réconfort inégalable, elle nous procure un bien être immédiat. C’est un peu comme ces moments où l’on croit s’accorder un moment de douceur, de plaisir, en plongent dans un pot de glace Häagen Daz ou de fameuse pate à tartiner le Nutella après une journée difficile (pas de jugement, ça nous est tous arrivé).

Le sucre libère de la dopamine, cette hormone du plaisir, et soudain, on se sent mieux…jusqu’à la prochaine compulsion. C’est ainsi que naît ce cercle vicieux : plus on mange de sucre, plus notre corps en réclame. C’est une vraie « romance » qui finit par nous laisser…dans un nuage de culpabilité.

Jessi Inchauspé, biochimiste et auteur à succès explique dans son livre Faites votre Glucose révolution, très bien cette relation toxique entre nous et le sucre. Elle révèle que ce dernier non seulement perturbe nos hormones, mais il peut aussi déstabiliser notre humeur en influençant la sérotonine et le cortisol.

Saviez-vous que 80% des personnes qui abusent du sucre connaissent des variations émotionnelles importantes ? Pas surprenant que certains d’entre nous se sentent « dépressifs », « au fond du seau » après avoir englouti divers sucrerie !

Pas de panique ! La bonne nouvelle c’est qu’il existe des solutions pour sortir de cette spirale., l’addiction au sucre n’est pas une fatalité. Choisir d’être accompagné est très certainement le début d’une première victoire. Bye, bye le sucre !

Votre objectif est de mettre un terme à votre addiction au sucre ? Je vous propose une séance d’auriculothérapie. Prenez rendez-vous ou téléphonez-moi pour en discuter.